Keď si dovolíme zastaviť sa 🌿 rodičovská edícia relaxačného workshopu
Niekedy netreba veľa. Stačí chvíľa ticha, zopár kartičiek, pár otázok – a priestor, kde sa dá dýchať. Práve takto vyzeralo naše novembrové stretnutie, ktoré sa nieslo v duchu relaxácie, zdieľania a jemného návratu k sebe.
Čo nám chýba?
Začali sme otázkou, ktorá sa zdala jednoduchá: „Čo vám v poslednej dobe chýba?“ Pomohli nám pritom kartičky Cesta životom, ktoré si účastníčky okamžite obľúbili. Farby, slová, symboly – všetko sa premenilo na malé rozhovory o odvahe, pohybe, o tom, koľko odvahy vlastne stojí byť rodičom, prísť na skupinu a dovoliť si hovoriť o sebe.
Spoločne sme si dopriali krátku meditáciu Let balónom – desať minút, počas ktorých sme sa pokúšali uvoľniť myšlienky. Aj keď sa nebolo jednoduché úplne ponoriť, dýchacia časť priniesla pokoj a úľavu.
Prišlo aj trochu pohybu, jemného „vytriasania sa“, smiechu – a hlavne vedomia, že aj drobný pohyb dokáže priniesť ľahkosť.
O deťoch aj o sebe
Kartičky Teenage otvorili tému našich (Vašich 😊) detí. Účastníčky si pre každé svoje dieťa vybrali niekoľko obrázkov, ktoré najviac vystihovali ich deťúrence. Rozhovor sa prirodzene posunul k pocitom, k únave a k opakujúcim sa domácim situáciám, ale hlavne aj – k prijatiu.
Na záver sme sa vrátili k telu – pomocou masážnych loptičiek a olejčekov. Hmat a čuch ako brána k prítomnému okamihu. Loptičky mali veľký úspech – nielen ako relaxačný nástroj, ale aj ako spúšťač spomienok na masáže, bankovanie či malé rituály starostlivosti o seba.
Pocit, ktorý nám zostal?
Účastníčky odchádzali so slzami aj s úsmevom a slovami, že sa cítili príjemne a vypočuté. Zazneli spojenia ako “silný zážitok” či “cenné uvedomenie”, že aj zdieľanie vlastného príbehu je darom pre ostatných.
Aj keď išlo len o hodinu a pol, atmosféra bola plná dôvery, úprimnosti a vďačnosti.
Niekedy stačí naozaj málo – len si dovoliť byť prítomný. 🌸
Teším sa na ďalšiu skupinu pre rodičov!
Aktivitu podporil magistrát hlavného mesta Bratislava.
